VIVRE SANS STRESS
en moins de 30 minutes par jour
Ce que vous allez découvrir sur cette page peut vous permettre d'éliminer votre stress et de vivre de manière plus apaisée et sereine.
Mais attention,
je tiens à vous prévenir que cela ne fonctionnera pas pour tout le monde.
Pourtant, chaque être humain aspire à :
✓ Goûter la tranquillité, la zénitude et l'apaisement ;
✓ Se réveiller le matin l’esprit calme et léger, avec la sensation d’être bien reposé ;
✓ Avoir une énergie débordante, prêt à profiter de ce que la vie a à nous offrir ;
✓ Se sentir à sa place et épanoui dans sa vie ;
✓ Être bien avec soi-même et les autres.
Mais pour la majorité d’entre nous,
notre vie ressemble davantage à celle d’Isabelle :
6h15,
le réveil sonne...
... Comme tous les matins...
Isabelle fait comme si elle ne l’avait pas entendu en espérant pouvoir se rendormir.
Mais rien à faire, il ne veut pas la laisser tranquille.
Résignée, elle tend le bras, tâtonne avec ses doigts jusqu’à mettre fin à cette sonnerie stressante.
Elle l’éteint et c’est parti...
À peine le temps d’émerger qu’elle est assaillie par un flot de pensées :
“Lever les enfants”, “faire le petit-déjeuner”, “se préparer", “amener les enfants à l’école”, “aller au travail”, “faire les courses”...
Elle est épuisée avant même d’avoir posé un pied sur le sol.
Dans le monde d’Isabelle, toutes les journées sont remplies. Pour ne pas dire surchargées.
Surchargées de travail, surchargées mentalement et surchargées… de problèmes !
Et pour venir à bout, c’est une course permanente contre la montre.
Au travail, elle réduit ses temps de pause, mange sur le pouce, enchaîne les heures supplémentaires ou ramène du travail le soir,
...À la maison, elle gère les enfants, le ménage, les factures, les courses...
Et quand la journée se termine ENFIN, il ne lui reste plus assez de force pour s’occuper d’elle, ou avoir une activité qui lui ferait pourtant tellement de bien.
Prendre du temps pour soi est devenu un luxe qu’elle ne s’autorise plus... ou si peu.
Tellement de choses à faire et pas une minute à elle.
Et quand vient le moment de se coucher, son mental continue de pédaler. Impossible de trouver le sommeil. Ses nuits sont agitées.
Le lendemain ?
C’est reparti de plus belle, avec un peu moins d’énergie que la veille.
Isabelle ne s’en rend pas compte mais elle a doucement glissé dans l’engrenage du stress.
Les conséquences du stress sur la santé :
Soumis aux poisons toxiques de la vie moderne qui la ronge à petit feu, son corps tente de la prévenir via des réponses physiques naturelles :
● Tensions musculaires dans le dos, les épaules et les bras ;
● Troubles du sommeil, insomnies, acouphènes et fatigue ;
● Troubles de l’alimentation et de la digestion (ulcère, nausées) ;
● Lourdeurs, sensations d'oppression et douleurs chroniques ;
● Maux de tête à répétition ou migraines et vertiges ;
● Esprit submergé par trop de pensées et ruminations mentales incessantes ;
● Manque d’optimisme, d’énergie, d’estime et de confiance en soi ;
● Procrastination et culpabilisation à répétition ;
● Angoisse, tristesse ou dépression ;
● Libido réduite (ou inexistante).
Son comportement aussi est affecté :
● Sautes d’humeur ;
● Nervosité et irritabilité ;
● Manque de patience et frustration ;
● Perte de joie et d’envie de rire ;
● Repli sur soi ou agressivité ;
● Difficultés relationnelles et susceptibilité ;
● Colère contre soi-même de ne pas réussir à se calmer ;
● Manque de concentration ;
● Difficulté à prendre des décisions.
...
Petit à petit, elle réalise que quelque chose cloche.
Elle est envahie de pensées négatives.
Elle se surprend même à crier et à se mettre en colère pour un rien.
Elle se sent dépassée et impuissante :
“J’étais devenue tellement irritable que je ne me reconnaissais plus”
affirme Isabelle avec une certaine tristesse.
Et après des semaines, des mois, voire des années à ignorer ces signes, un événement survient.
Un matin, IMPOSSIBLE de se lever.
Son corps ne répond plus.
Elle est incapable de réfléchir.
Isabelle est allée trop loin et se retrouve en BURNOUT.
Pour d’autres, ce sera le diabète, les problèmes cardiaques et à plus long terme, Alzheimer.
Personne n’est épargné par le stress : il s'attaque aussi bien aux adultes qu’aux adolescents.
C'est un véritable fléau.
D’ailleurs, selon Opinion way, 9 Français sur 10 déclarent se sentir stressés la plupart du temps ou de temps en temps. (1)
Les enquêtes le prouvent : le stress est LE mal du XXIème siècle.
Le modèle proposé par la vie moderne des week-ends et des vacances ne fonctionne pas.
Car vivre ne devrait pas se résumer à fuir ou se divertir pour oublier ses problèmes.
Alors...
Comment se débarrasser de son stress quotidien, qu’il soit lié au domaine professionnel, familial ou personnel ?
Une multitude de solutions existe pour tenter d’endiguer ce fléau :
Les promenades et l’exercice physique sont bien pour s’aérer les poumons en pleine nature, mais elles ne permettent pas d’arrêter les ruminations mentales.
Le coloriage, mandalas zen et boules anti-stress sont utiles sur le moment, mais ces solutions agissent plutôt comme un pansement et ne s’adressent pas à la vraie cause du stress.
Les bains chauds, huiles essentielles, ou autres remèdes naturels calment et relaxent sur le moment, mais n’apportent pas de véritables changements intérieurs durables.
L’ acupuncture, thérapies ou autres médecines douces sont assez coûteuses, nécessitent une tierce personne et de la logistique (trouver le bon thérapeute, obtenir un rendez-vous et se déplacer)
Le problème avec ces options, c’est qu’elles ne viennent pas traiter le mal à la racine.
Tout simplement parce qu'elles ne prennent pas en compte les mécanismes à l’origine du stress.
Le stress : cet ennemi qui vous veut du bien
Ce qu’on ne vous dit pas, c’est que c’est une réponse NATURELLE à une attaque extérieure :
Ni le corps, ni le mental ne font la différence entre un “vrai” danger et un “faux” danger.
Pour votre cerveau, être à deux doigts de vous faire dévorer par un lion ou vous sentir submergé par une tonne de travail, c’est exactement la même chose.
Et il va tout mettre en place pour vous protéger.
Il ordonne aux glandes surrénales de libérer du cortisol, aussi appelé hormone du stress ou encore hormone guerrière.
Son rôle ?
Vous maintenir dans un état d'alerte face à la menace perçue.
Cependant, cet état d’alerte n’est pas sans conséquences sur votre organisme :
Les yeux focalisent sur le danger, ce qui créent les maux de tête, la sensibilité à la lumière, les douleurs autour des yeux et l’impossibilité de se concentrer.
Les muscles se tendent pour se défendre ou attaquer, c’est ce qui est à l’origine les douleurs dans le dos et dans le cou.
Le système digestif est déréglé et le transit est ralenti, ce qui entraîne des ballonnements, nausées, brûlures d'estomac, diarrhées ou constipations.
Le cerveau a besoin de plus d’énergie, alors on a tendance à se jeter sur les aliments sucrés, chips ou nourriture grasse en grande quantité et de manière inconsciente.
La régulation de sucre est interrompue, d’où la prise de poids et le développement du diabète type 2.
Le système est en état d’alerte constant, d’où l’irritabilité, la nervosité, la colère et votre incapacité à vous relaxer totalement.
Objectif : réduire le taux de cortisol, et arrêter ce processus auto-destructeur
Comme nous l’avons vu, dans son milieu naturel, le corps sécrète du cortisol lorsqu’il se sent menacé.
Et, une fois le danger écarté, le cerveau envoie un signal pour dire que tout va bien. La production de cortisol s’arrête et le système se met au repos.
Mais dans nos sociétés modernes, le corps se sent constamment en danger, et le cerveau libère du cortisol en continu.
Pour venir à bout du stress chronique, il faut donc réapprendre à notre corps à distinguer une vraie menace d’un faux danger.
Et c’est exactement ce que permet la méditation :
«La méditation a des effets évidents et insoupçonnés sur notre cerveau...elle fait chuter le taux de cortisol (hormone du stress) dans le sang et stimule la production d’endorphine, de sérotonine et d’ocytocine, qui sont les hormones de la sécurité affective et de la sociabilité. Un cerveau qui sécrète des endorphines et de l’ocytocine en nombre vous entraîne à savourer les petits bonheurs du quotidien… Ce qui va gonfler encore plus vos hormones du bien-être». Jeanne Siaud-Facchin, psychologue.
Mais vous allez peut-être me dire :
“Méditer, j’ai déjà essayé mais ca ne fonctionne pas pour moi”
“Je n’ai déjà pas une minute à moi, alors comment je vais trouver le temps de méditer”
“Impossible de couper mon mental pendant que je médite, je dois mal m’y prendre”
“Je ne sais pas quelle méditation choisir parmi tous les choix possibles”
Et vous avez entièrement raison.
Méditer pour réduire son stress et avoir l‘esprit calme sur le long terme demande :
✓ Une discipline personnelle car c’est la régularité dans votre pratique qui permet de sortir de cet enfer et apaiser votre mental.
✓ Une méthode éprouvée qui vous montre étape par étape comment sortir du stress chronique et atteindre la liberté intérieure .
C’est pourquoi la solution la plus sage et la plus sûre est de se faire accompagner par une personne expérimentée et qui connaît le chemin.
Je ne dis pas qu’il est impossible d’y arriver seul. Mais les risques de vous tromper, de vous décourager ou même de vous stresser davantage sont bien présents.
Et c’est pour cette raison que j’ai créé le programme Vivre sans Stress.
Pour vous aider à arrêter de fonctionner comme un “robot” et enfin commencer à vivre comme un humain.
Pour vous permettre de créer VOTRE bulle de sérénité où vous réfugier, vous rassurer, vous réparer et trouver la paix.
Pour une vie plus épanouissante car vous aurez tous les outils pour faire face aux agressions de la vie moderne.
C’est un processus simple et direct en 7 étapes que nous allons voir dans quelques instants.
À ce jour, plus de 6400 personnes ont déjà suivi ce programme.
Et voici les résultats qu’elles ont observé :
Moins de stress
Mental plus calme et apaisé
Meilleure gestion de ses émotions
Moins de tensions musculaires
Meilleure digestion
Amélioration de la qualité du sommeil
Moins irritable, plus patient avec leurs proches
Réduction de la nervosité et de la frustration
Meilleure concentration et productivité
Plus de sérénité au quotidien
Vivre l’instant présent
Meilleure qualité de vie
Calme et paix intérieurs
Plus de confiance en soi, en les autres et dans la vie
Accomplissement personnel
Être une présence bénéfique pour les autres
“J’ai découvert Cédric, et je suis devenue accro... Je médite souvent, tous les jours, et même trois, quatre fois par jour. Depuis trois mois, je subis un stress difficile à suivre...ça n'est pas simple. La méditation est une chose formidable. Ça nous aide, ça nous soutient la nuit quand on se réveille et que le petit vélo se met à courir dans la tête. Quelques petites méditations peuvent nous aider à nous rendormir, au moins le calmer, et c’est un miracle… Des méditations simples, abordables, qu’on a envie d'écouter. Sa voix est unique.
Des méditations, il y en a partout, mais comme celles-là, personnellement, j’en n’ai pas trouvé… La méditation apporte l’apaisement avec les autres et soi même.”
Mais qui suis-je pour vous parler de Confiance en soi ?
Vous m’avez peut-être vu sur :
Et c’est parce que j’ai marché sur ce chemin que je peux vous proposer :
Le programme VIVRE SANS STRESS
un parcours intégratif pour être plus zen et plus serein chaque jour.
Pour accélérer le changement, ce programme intègre des pratiques innovantes auxquelles je me suis formé depuis plus de 15 ans : Méditation traditionnelle, Hypnose, Programmation Neuro Linguistique, Développement personnel et Art du conte mais aussi inspirée par la Neurosciences, la Sophrologie,
le Yoga Nidra, etc.
Cette multidisciplinarité vous permet de vivre de vrais voyages intérieurs au format de méditations afin d’accélérer le changement.
En rejoignant Vivre Sans Stress, accédez à :
BONUS 1
(semaine 1)
Introduction
✔ Qu'est-ce que la méditation ?
✔ Qu'est-ce que n'est pas la méditation ?
ÉTAPE 1 : L’APAISEMENT
(semaine 1)
Faites la paix avec vos émotions pour retrouver votre calme intérieur.
✔ Méditation pour faire la paix avec vos émotions
✔ Méditation pour vous libérer de vos émotions
✔ Méditation pour vous apaiser
● VIDÉO D’AUTO- COACHING : Retrouvez le calme intérieur
BONUS 2
(semaine 2)
Comment faire de la méditation une habitude quotidienne
(3 vidéos + 2 méditations)
À la fin de cette première étape, vous êtes plus calme, apaisé et en paix. Vos émotions sont moins fortes et ne vous paralysent plus. Cette première étape pose les fondations de la méthode.
ÉTAPE é : LA PLEINE CONSCIENCE
(semaine 3)
Reconnectez-vous facilement à l’instant présent
✔ Méditation sur la pleine conscience de votre respiration
✔ Méditation sur la pleine conscience de votre corps
✔ Comment marcher en pleine conscience (méditation active)
✔ Comment manger en pleine conscience (méditation active)
BONUS 3 :
(semaine 4)
Coffret : Ancrage positif (1 méditation)
À la fin de ce deuxième module, la méditation devient un moment agréable. Vous avez envie de méditer régulièrement, dans le plaisir et sans effort. Vous êtes plus ancré dans le présent.
ÉTAPE 3 :
LA PLEINE CONFIANCE
(semaine 5)
Développez votre confiance en vous, les autres et la vie
✔ Méditation sur la confiance en vous
✔ Méditation sur la confiance en les autres
✔ Méditation sur la confiance en la vie
● VIDÉO D’AUTO- COACHING : 1 exercice efficace pour vivre avec plus de confiance
BONUS 4 :
(semaine 6)
3 méditations FLASH + 1 nouvel exercice sur la confiance
À la fin de ce troisième module, vous êtes plus à l’aise dans le monde et moins sur la réserve. Vous passez de bons moments et vous vous autorisez plus de plaisir.
Vous révélez qui vous êtes, au-delà de votre travail et de vos conditionnements.
ÉTAPE 4 :
LA PLEINE GRATITUDE
(semaine 7)
Libérez votre pouvoir de gratitude pour les choses simples de la vie
✔ Méditation pour activer votre pleine conscience de la gratitude
✔ Méditation pour ressentir plus de gratitude pour les choses simples
● VIDÉO D’AUTO- COACHING / Exercice 1 pour vivre le pouvoir de la gratitude
● VIDÉO D’AUTO- COACHING / Exercice 2 pour vivre le pouvoir de la gratitude
BONUS 5 :
(semaine 8)
Mieux dormir pour VIVRE SANS STRESS
(2 méditations du soir)
À la fin de ce quatrième module, vous savez activer votre gratitude à la demande pour reconnaître vos capacités dans tous les moments de votre vie (faciles ou difficiles). Vous commencez à vraiment apprécier tous les bénéfices de votre pratique quotidienne.
ÉTAPE 5 :
LA PLEINE AUTHENTICITÉ
(semaine 9)
Reconnectez-vous à votre être authentique
✔ Méditation sur vos valeurs de vie
✔ Méditation pour vous reconnecter à vos moteurs de vie
●VIDÉO D’AUTO- COACHING pour découvrir vos valeurs de vie
● VIDÉO D’AUTO- COACHING pour vous libérer de vos croyances limitantes
BONUS 6 :
(semaine 10)
Activer la puissance de votre concentration (4 exercices)
À la fin de ce cinquième module, vous vivez avec plus de conscience. Vous avez en main des outils pour vivre en accord avec vous-même. Vous prenez le temps de vous réaligner avec votre écologie intérieure, votre être authentique.
ÉTAPE 6 :
LA PLEINE BIENVEILLANCE
(semaine 11)
Vivez en paix avec les autres en activant bienveillance et compassion
✔ Méditation pour activer votre bienveillance
✔ Méditation pour activer votre pouvoir de compassion
VIDÉO D’AUTO- COACHING : “J'arrête de croire que l'autre va me deviner et je formule une demande claire”
VIDÉO D’AUTO- COACHING : Savoir dire et recevoir un non.
BONUS 7 :
(semaine 12)
Introduction à la méditation Vipassana
À la fin de ce sixième module, vous découvrez que la qualité de votre vie dépend de la qualité de votre communication avec vous-même et les autres, et que méditer ne se fait pas uniquement dans une grotte, loin de la société.
ÉTAPE 7 :
LA LIBÉRATION
(semaine 13)
Débarrassez-vous de vos blocages émotionnels !
✔ Méditation pour vous libérer de vos peurs
✔ Méditation pour vous libérer de la colère
✔ Méditation pour vous pardonner vos erreurs
✔ Méditation pour guérir votre enfant intérieur
BONUS 8 :
(semaine 14)
Mieux gérer les souffrances de la vie
✔ Méditation pour mieux gérer le deuil
✔ Méditation pour mieux gérer la souffrance morale
✔ Méditation pour mieux gérer la douleur physique
À la fin de cette septième étape, vous avez éliminé tout ce qui vous gêne pour avancer sereinement dans la vie. Votre pratique est régulière, agréable et transformative, de jour en jour.
Grâce à ces voyages intérieurs, vous avez créé VOTRE bulle de sérénité. Vous êtes maintenant recentré, équilibré et en paix face aux pressions de la vie moderne.
* encore plus de témoignages en bas de cette page
Et ce n’est pas tout…
Pour arriver à intégrer la méditation dans votre vie, il est primordial que vous ayez des bases solides.
C’est pour cette raison que j'ai inclus en cadeau dans les bonus de ce programme ma formation “Apprendre à Méditer”.
Avec ce programme, apprenez :
Les bases de la méditation
Définissons clairement et simplement ce qu'est et ce que n'est pas la méditation. Nous posons les fondations qui vous accompagneront durant toute votre vie de méditant.
Quelles attitudes à adopter quand on médite ?
La méditation c’est bien plus que simplement s’asseoir en silence. L’attitude face à votre pratique est déterminante pour rester motivé et garantir votre succès.
Les erreurs fréquentes à éviter quand on commence la méditation
Identifiez et éliminez les obstacles les plus communs qui vous empêchent de méditer.
Une fois ces erreurs écartées, plus rien ne vous privera des bénéfices de la méditation (apaisement, clarté d’esprit, mental moins agité, meilleur sommeil...).
Les ABC de la méditation
Lieu ressource, positions, accessoires, etc. Obtenez tous mes conseils pratiques pour créer les meilleures conditions et méditer efficacement.
Quelle méditation choisir ?
Nous ferons un tour d’horizon des différents types de méditation, leurs spécificités et comment choisir la méthode qui vous convient le mieux.
La pleine conscience
Apprenez les bases de la pleine conscience dont tout le monde parle pour vous inspirer et pratiquer au quotidien.
La méditation Vipassana
Les bases de cette méditation traditionnelle bouddhiste + 1 MÉDITATION GUIDÉE
La méditation Flash
Qu’est-ce que la méditation Flash et comment vous en servir au quotidien quand le temps semble vous manquer ?
Les Amplificateurs de méditation
Ma touche secrète pour augmenter les effets de votre méditation et l’adapter à n’importe quelle situation.
Accédez à mes meilleurs AMPLIFICATEURS :
- symbole de méditation,
- technique d’ancrage à intégrer dans la journée,
- respirations spécifiques,
- la méthode des feux rouges.
Construire sa pratique personnelle
Découvrez comment adapter ces pratiques dans votre quotidien en fonction de vos besoins. À ce stade, la méditation devient un vrai outil, un fidèle compagnon et une vraie bouffée d’oxygène dans vos journées stressantes.
La méditation 3.0
Pour conclure, je vous montre pourquoi la méditation 3.0 est si efficace, et comment aller beaucoup plus loin dans votre pratique.
Donc, rejoignez Vivre Sans Stress aujourd'hui et accédez à :
- 1 accès à vie aux 7 modules en vidéos pour vivre sans stress en moins de 30 minutes par jour grâce au pouvoir prouvé de la méditation
- 1 accès illimité aux 15 vidéos BONUS offertes pour progresser entre les modules et ne pas procrastiner
- 33 méditations guidées + 10 vidéos d’auto-coaching pour ancrer votre pratique.
- La formation intégrale “Apprendre à Méditer” inclue dans les Bonus
- 3 replays de sessions de Questions-Réponses pour bénéficier des conseils de Cédric Michel
À qui s’adresse le programme Vivre Sans Stress ?
À toutes les personnes qui veulent vivre un véritable voyage intérieur et désireuses d’atteindre l’apaisement, la sérénité et le calme.
C’est-à-dire, les personnes stressées, angoissées et toutes celles qui se sentent dépassées par le stress, leurs émotions, leurs pensées négatives et envahissantes.
Par contre, ce programme n’est pas pour les personnes qui recherchent une recette miracle et qui croient que tout va arriver en un claquement de doigt.
Seule une pratique régulière vous amènera des résultats.
Comme j’aime à le dire : "Une goutte de pratique vaut bien plus qu’un océan de théorie".
En intégrant le programme Vivre Sans Stress,
vous n’êtes plus seul et livré à vous-même.
Maintenant, j'ai une question pour vous :
Combien de temps pouvez-vous encore subir ce stress dans votre vie ?
Imaginez...
Imaginez avoir suivi le programme Vivre Sans Stress.
En quelques semaines seulement vous avez lâché prise… Votre mental est calme et votre corps relâché.
À présent, vous êtes recentré sur l’essentiel. Finies les ruminations mentales. Finies les crises de colère, d’angoisse ou de pleurs.
Aujourd’hui vous êtes apaisé, confiant et serein face aux aléas de la vie.
Car désormais vous savez prendre du recul, vous savez savourer le moment présent.
“La méditation a changé ma vie : je suis beaucoup plus zen.” Virginie
Concrètement, comment ça marche ?
Vivre Sans Stress est un programme 100% en ligne.
OU
1. Cliquez sur le bouton ci-dessous ou sur un des boutons verts disponibles sur cette page.
2. Remplissez le formulaire et validez votre commande (paiement 100% sécurisé 🔒).
3. Après validation de votre commande, vous recevez un email avec votre identifiant et votre mot de passe.
4. Connectez-vous à la plateforme de formation Bulles de Sérénité et commencez votre programme (accessible 7j/7 et 24h/24).
Ne prenez pas le risque de laisser passer cette opportunité et réfléchissez à l'intérieur du programme en toute sécurité…
Garantie inconditionnelle "Satisfait ou Remboursé"
de 14 jours
J’ai mis beaucoup d’énergie et de passion dans ce programme que je considère très puissant en termes de transformation.
Mais le chemin vers la sérénité n’est pas fait pour tout le monde. Il demande de la pratique (moins de 30 minutes par jour).
Parce je veux m’assurer que vous soyez pleinement satisfait, je vous propose d’essayer le programme sans risque pendant 14 jours.
Si vous ne constatez pas de résultat, j'insiste pour que vous récupériez votre argent (et je payerai même les frais bancaires).
Vous aurez simplement à nous contacter à contact@cedricmichel.com pour obtenir un remboursement instantané.
Je vous demande juste de jouer le jeu, et de suivre réellement les vidéos et méditations guidées.
Pourquoi ça fonctionne si bien ?
D’abord on vous met en protection et je vous guide par ma voix dans une bulle de sérénité concrète, calme et confortable. Un cocon…
Ce qui va vous permettre de pouvoir vous élever et de grandir intérieurement en assimilant les fondamentaux d’une vie sereine en vous débarrassant de choses qui vous pèsent et qui vous freinent depuis des années .
Fort de tout cela, on va célébrer… afin de bien ancrer ces changements pour que vous les ayez avec vous toute votre vie.
Foire Aux Questions (FAQ)
« Quelle est la différence avec le contenu gratuit qu’on trouve sur YouTube ? »
La grande différence avec le contenu gratuit c’est que dans le programme Vivre Sans Stress vous allez suivre un plan précis et trouver des réponses à toutes vos questions.
Plus besoin de perdre du temps à chercher des informations pendant des heures ni de vérifier si ce que vous avez trouvé est vrai… ou pas.
« Combien de temps ai-je accès au programme ? »
Une fois acheté, vous y avez accès sans limite de temps. Vous pouvez faire le programme autant de fois que vous le souhaitez.
Vous pouvez consulter l’ensemble du programme depuis votre ordinateur, smartphone ou tablette, 24h/24, 7j/7.
« Si j’ai des questions, comment puis-je vous joindre ? »
À tout moment, contactez l’équipe par email à contact@cedricmichel.com.
Nous lisons et répondons à tous les messages.
« Je n’ai pas le temps de méditer pendant des heures »
Quelques minutes par jour suffisent pour ressentir les bienfaits de la méditation. Mieux vaut méditer 5 minutes par jour qu’une heure par semaine.
Avec ce programme, vous pouvez méditer, même si vous êtes débordé.
« J’ai déjà une religion, est-ce un obstacle pour la méditation ? »
Non, la méditation que je vous enseigne est dépourvue de dogme et de croyances. Elle convient aussi bien aux croyants, qu'aux non croyants.
« Pourquoi c’est difficile pour moi de réduire mon stress ? »
Le stress est une habitude créée avec le temps. Les exercices de coaching inclus dans ce programme vous guident pour vous défaire de ces mauvaises habitudes.
« Je vis dans un environnement bruyant. »
La méditation peut se pratiquer n'importe où et à n’importe quel moment, et tout peut être support pour la pratique.
Cependant, et pour vous aider dans un premier temps, vous pourrez à l’aide de simples écouteurs créer une bulle de sérénité grâce aux méditations guidées.
« Je ne suis pas assez souple, je ne peux pas m’asseoir en position du lotus. »
Il n’est pas nécessaire de prendre cette posture pour méditer. Vous pouvez vous asseoir en tailleur par terre ou sur une chaise. Je vous en dis plus sur la posture dans la troisième section du programme.
« La méditation n'est pas quelque chose que les gens comme moi font. »
Tout le monde peut méditer. En fait, de nombreux chefs d'entreprise méditent afin de garder l'esprit clair, d'améliorer leur productivité et d'être un meilleur leader pour leur entreprise. De très grandes entreprises encouragent leurs employés à méditer. Parmi elles on retrouve notamment Apple, Google, Nike ou encore Yahoo.
« Je ne peux pas m'empêcher de penser. »
Arrêter ses pensées n’est pas le but de la méditation. Au contraire, vous apprendrez ce qu'est la méditation, comment lâcher prise, réduire les ruminations et calmer votre mental.
« Puis-je pratiquer hors ligne (sans connexion internet) ? »
Oui, après avoir téléchargé une première fois tous les audio du programme sur votre ordinateur, vous pourrez le dispatcher à votre guise sur votre téléphone portable ou sur votre tablette.
« Que se passe-t-il si je prends du retard dans le rythme du programme ? »
Rassurez-vous, c’est vous qui êtes aux commandes. Chaque semaine de nouveaux contenus se débloquent mais vous pouvez les pratiquer à votre propre rythme. Si vous avez besoin de passer un mois sur un module en particulier, sentez vous libre de le faire.
Dans ce programme vous allez apprendre à faire confiance à votre ressenti intérieur et à votre intuition.
En rejoignant Vivre Sans Stress aujourd’hui :
Commencez à pratiquer les bases de la méditation puis démarrez la première étape de votre chemin vers la sérénité : faire la paix avec ses émotions pour retrouver votre calme intérieur.
Le meilleur moment pour changer c’est maintenant.
Ce programme a déjà aidé plus de 6400 personnes stressées à être plus zen.
Et si c’était votre tour ?
Témoignages des participants au programme
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